Co je Skyrace? Všechno, co potřebujete vědět o běhu po horách s výzvou

Co je Skyrace? Nejde o běh na rovině, ne o maraton, ani o běh po silnici. Skyrace je extrémní forma běhu po horách, kde se závodníci potýkají s přírodními překážkami, strmými stoupáními, nebezpečnými sjezdy a počasím, které může změnit během pár minut. Tento druh závodu není jen o rychlosti - je to o odolnosti, technice a respektu k horám.

Co vlastně znamená slovo Skyrace?

Skyrace je slovo vytvořené ze dvou částí: sky (nebe) a race (závod). Nejde tedy o běh na obyčejných stezках, ale o závody, které se odehrávají vysoko v horách, často nad 2 000 metry nad mořem. Tyto trasy se obvykle táhnou přes hřbety, přes úzké hřebeny, po skalních stěnách a často i bez pevné cesty - jen podle značek a vlastního cítění.

Podle definice International Skyrunning Federation (ISF), která tyto závody řídí, musí Skyrace splňovat tři klíčové podmínky:

• Trasa musí mít minimálně 20 km délky
• Minimálně 1 000 metrů výškového přírůstku
• Průměrný sklon musí být alespoň 10 %, a to v části trasy nad 2 000 metry nad mořem

To znamená, že i když běžíte 30 km, ale jen po nízkých kopcičkách, není to Skyrace. A naopak - i 22 km s 1 500 m stoupáním přes skalní terén nad 2 500 m je už plně kvalifikovaný Skyrace.

Proč je Skyrace jiný než běh po horách nebo ultraběh?

Nejčastější záměna je mezi Skyrace, ultraběhem a během po horách. Ale rozdíly jsou výrazné.

Ultraběh je jen otázka vzdálenosti - může to být 50 km, 100 km, nebo i 24 hodinový závod. Trasa může být po silnici, po cestě, po polích. Nezáleží na výšce nebo terénu.

Běh po horách (mountain running) je blíže, ale stále jiný. Ten má menší výškový přírůstek, trasy jsou častěji po cestách nebo stoupáních s menším sklonem, a nezahrnují skály nebo nebezpečné úseky.

Skyrace je kombinace obou - výška, terén, riziko. Závodník musí umět nejen běžet rychle, ale také se pohybovat po skalách, používat ruce při stoupání, orientovat se v mlze, a někdy i překonávat závěsy nebo průchody, kde je jediná cesta - přes prázdný prostor.

Nejznámější Skyrace na světě je Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) - ale to je vlastně ultraběh s horami. Pravý Skyrace je například Vertical Kilometer (VK) - 1 000 metrů stoupání na 1 km trasy. Nebo Sierra Nevada SkyRace ve Španělsku, kde běžíte přes 3 000 metrů nad mořem, s větrem, který vás může srazit k zemi.

Co potřebujete k závodu Skyrace?

Nemůžete se na Skyrace připravovat jen běháním po parku. Potřebujete specifickou přípravu.

• Terén: Trénink na skálech, vysokých kopcích, s výškovým přírůstkem. V Česku je to například Krkonoše, Šumava nebo Jeseníky.
• Oplocení: Běžecké boty s hlubokým podrážkem, které drží na mokrých i skalnatých površích. Běžné běžecké boty zde selhají.
• Vybavení: Rukavice pro držení za kameny, lehký batoh s vodou, elektrolyty, teplou bundou, záchrannou dekou, sirkou a GPS. Vysoké hory neodpouštějí chyby.
• Technika: Učte se běhat dolů po skále - ne padat. Používejte ruce pro rovnováhu. Naučte se stoupání „v krok“ - ne v běhu.
• Psychika: Pokud se vám ztratí orientace ve mlze, nebo začnete mít závratě, musíte vědět, kdy zastavit. Skyrace nejsou o tom, aby jste vyhráli - jsou o tom, abyste se vrátili domů.

Kde se Skyrace konají v Česku?

Česká republika má výborné podmínky pro Skyrace. Nejznámější závody:

• SkyRace Český Ráj - trasa přes skalní útvary v Českém ráji, s výškovým přírůstkem přes 1 200 m na 25 km.
• SkyRace Jeseníky - závod přes Velký Javor, s výstupem na 1 469 metrů a překonáním skalních hřebenů.
• Vertical Kilometer Šumava - 1 km stoupání z 1 000 m na 2 000 m nad mořem, v místech, kde je cesta jen po kameních a vodních tokůch.

Tyto závody jsou organizovány v rámci českého skyrunningového kalendáře a jsou registrované u ISF. Každý rok se počet účastníků zvyšuje - z 200 lidí před pěti lety dnes běží více než 700.

Kdo může Skyrace běžet?

Nejsou to jen profesionálové. Ale nejsou to ani začátečníci. Pokud jste běželi maraton, máte zkušenosti s ultraběhem nebo jste se pohybovali v horách, můžete se pokusit. Ale ne začínejte s 30 km Skyrace.

Nejlepší cesta je postupná:

1. Začněte s Vertical Kilometerem - 1 km stoupání, 10-20 minut.
2. Přejděte na 10-15 km horolezecký běh s 600-800 m stoupáním.
3. Poté zkuste 20-25 km trasy s výškovým přírůstkem nad 1 000 m.
4. Až pak se pokusíte o plný Skyrace.

Nezapomeňte: Skyrace nejsou o tom, aby jste byli nejrychlejší. Jsou o tom, aby jste se naučili respektovat horu. A horu nezneužíváte - ona vás neodpouští.

Co vás čeká na závodech?

Na Skyrace se nezúčastňujete jen proto, že chcete vyhrát. Závodníci říkají, že to je jako běh s přírodou - a příroda vám neříká, kdy začít nebo skončit.

Na trase můžete narazit na:

• Mrholení nebo dešťovou bouřku, která změní cestu na kluzký led
• Teplotu pod 0 °C i v létě, pokud jste nad 2 500 m
• Stíny, které vám zkomplikují orientaci
• Chybějící značky - a pak musíte použít GPS
• Živou přírodu - medvědy, kozly, hady - které nejsou nebezpečné, ale mohou vás překvapit

Největší výzva není fyzická - je mentální. Když jste 15 km od startu, vystoupili jste 1 200 m, a máte jen 200 ml vody, a začíná vám být zima - musíte vědět, jestli pokračovat, nebo zastavit. A to je ta pravá zkouška.

Proč je Skyrace tak populární?

V posledních letech se počet účastníků zvýšil o 300 %. Proč?

Lidé se unavují z běhu po asfaltu. Chtějí něco autentického. Něco, co je výzva - ne jen sport. Skyrace je jako meditace v pohybu. Když běžíte po hřebenu, kde je kolem vás jen nebe, kameny a váš dech - nemáte kam utéct. Musíte být sám se sebou.

Je to také o komunitě. Na startu se setkávají lidi z celé Evropy - z Německa, Itálie, Španělska, Francie. Všichni vědí, co to znamená běžet v horách. A když se někdo zřítí, všichni zastaví. Nejde o soutěž - jde o přežití společně.

Je Skyrace pro vás?

Pokud chcete běhat rychleji než ostatní - ne, Skyrace není pro vás.

Pokud chcete zjistit, co jste schopni, když se všechno zhroutí - ano, je to pro vás.

Pokud chcete cítit, jak se cítí být v horách, když je všechno kolem vás nebezpečné i krásné - ano, je to pro vás.

Pokud jste připraveni ztratit kontrolu, aby jste našli sebe - Skyrace vás čeká.